日期：2025-11-01 01:44:15 标签：
我有个朋友，一年四季仿佛都是“葛优瘫”真人版，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。一到换季，感冒从不缺席；出门逛个街，没走几步就喊累，额头冒虚汗，肚子还饿得快。吃点东西吧，两口就撑，可不吃又心慌手抖……别问，问就是：“我真的不是懒！”
这其实就是典型的气虚体质。
之前我也以为她就是爱犯懒，直到学了点养生知识才发现错怪她了！气虚的人，真的容易精力不足、脾胃功能弱，还特别容易生病。如果你也经常莫名疲惫、气短不爱动、容易感冒，或许可以试试我从中yi老师那里学来的食疗方：五红汤。
食材特别简单： 红皮花生20g、红豆20g、红枣5颗、枸杞3g，红糖适量（怕甜可少放）。
做法简单： 提前把红豆、花生泡上一两个小时，然后所有材料扔进锅里，加水慢慢熬，直到红豆煮烂、汤色变红稠就可以了。一周喝两三次，坚持一两个月，整个人状态会明显不一样！
这东西看起来普通，但搭配很有讲究。红枣补pi、枸杞补shen、红豆清心、花生红衣生血、红糖益气缓中。合在一起慢慢温养，不比直接吃药温和多了？
我现在每到周末就熬一锅，晾凉放冰箱，喝的时候热一碗。口感甜甜的、暖暖的，感觉从胃暖到全身。坚持了一段时间，居然没那么“蔫”了，人也愿意动一动了。
如果你也总被人说“懒”、动不动就累、脸色苍白容易感冒……真不是你的问题！也许身体只是在提醒你：该补补气啦～
